بي‌خوابي چگونه به سلامت مغز آسيب مي‌زند؟برخلاف دلايل ژنتيکي و ديگر عوامل مؤثر بر سلامت شناختي که تحت
بي‌خوابي چگونه به سلامت مغز آسيب مي‌زند؟برخلاف دلايل ژنتيکي و ديگر عوامل مؤثر بر سلامت شناختي که تحت کنترل ما نيستند، بي‌خوابي مي‌تواند يکي از شرايط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.دکتر «ريچل سالاس»، استاد مغز و اعصاب در دانشکده پزشکي دانشگاه جانز هاپکينز مي‌گويد بي‌خوابي شايع‌ترين نوع اختلال خواب است و فقط به دشواري در به خواب رفتن محدود نمي‌شود.وي توضيح مي‌دهد: بي‌خوابي مي‌تواند به شرايطي مانند توانايي خواب پيوسته در طول شب و کيفيت آن هم تعميم يابد و به طور کلي بر عملکرد روزانه و سلامتي کلي اثر مي‌گذارد.خواب خوب به شيوه‌هاي متعددي براي سلامتي مغز حياتي است. خواب به پاکسازي سيناپس‌هاي غيرضروري کمک مي‌کند تا مغز بيش‌ازحد بارگيري نشود. همچنين تحقيقات نشان مي‌دهد در طول روز مواد زائد در مغز تجمع مي‌يابند که خواب به پاکسازي آن‌ها کمک مي‌کند. انباشت برخي از اين پروتئين‌ها شاخص ابتلا به آلزايمر است.به گزارش اينديپندنت، سالاس افزود: خواب براي تثبيت حافظه، کنترل هيجان‌ها و بازسازي کلي مغز نيز ضروري است. خواب ناکافي يا بي‌کيفيت مي‌تواند به افزايش التهاب عصبي و اختلال در انعطاف‌پذيري سيناپسي منجر شود؛ عواملي که در زوال شناختي نقش دارند.
